L’estiu ja ha començat i ens disposem a gaudir de les piscines, de la platja i de les activitats a l’aire lliure No oblidis protegir-te del sol! Et compartim 10 consells per protegir-te del sol …
Recomanacions per cuidar la pell dels raigs UV.
1. Protecció cada dia. Encara que no s’estigui exposat directament al sol, igualment s’ha de protegir la pell de la irradiació UV, que està sempre present, a l’estiu o hivern, estigui ennuvolat o clar. La protecció solar és necessària en tots els tipus de pell.
2. Prendre sol de manera segura. L’exposició s’ha de fer abans de les 10 hs. o després de les 16 h, sempre amb protector solar. Per això, la regla de l’ombra resulta molt útil: no cal exposar-se al sol quan l’ombra és més curta que l’alçària. El protector s’ha de renovar cada 2 hores i una mica més seguit si ens hem donat un bany d’aigua dolça o salada i col · locar mitja hora abans de l’exposició.
3. Tenir en compte el fototipus de pell. La capacitat d’adaptació al sol que té cada persona és genètica i depèn del conjunt de característiques que determinen si una pell es bronzeja o no, com i en quin grau ho fa. Com més baixa sigui aquesta capacitat (pells més clares), menys es contrarestaran els efectes de les radiacions solars a la pell.
En general, les pells morenes poden utilitzar factors de protecció entre 15 i 20, i les pells sensibles o clares, entre 30 i 60. Però això també està subjecte a altres qüestions, com els antecedents personals i familiars de càncer o lesions de pell i la presència de lunars i taques a la pell. Per això, el millor és fer una consulta amb el dermatòleg perquè avaluï el cas particular i orienti en l’elecció.
4. Cura especial dels nens. Els nens menors de 6 mesos no poden exposar-se al sol, perquè el seu sistema de defensa no contraresta els danys de l’agressió UV. Els més grans han d’usar protectors pediàtrics que tenen factor 50 i components que els nois toleren millor.
5. A la platja. Assegurar-se passar les pitjors hores a l’ombra, cobrir-se el cos amb roba clara i, si és possible, fer servir una gorra o barret d’ala ampla.
6. Bronzejat durador. El millor bronzejat és el que s’adquireix lentament. Arrabassar o enrogir en forma abrupta la pell és molt perjudicial, però, a més, el bronzejat dura menys. També es recomana consumir beta carotens presents en verdures, fruites i hortalisses, que són protectors naturals i poden millorar el to i la durada del bronzejat. A més de ser molt útil en els mesos càlids igual que el consum abundant de líquids No alcohòlics.
7. Hidratar. S’aconsella prendre molta aigua i aplicar crema humectant després del bany. La pell exposada al sol es desseca moltíssim, per tant, s’han d’elegir protectors que continguin humectants i antioxidants.
8. Per cremades. Si la pell està enrogida, el millor és col · locar una bona crema amb derivats de l’àloe vera. No s’ha d’utilitzar la planta directament ja que no conté principis actius. I no tornar a exposar-se al sol directe per uns dies.
9. Altres mètodes de bronzejat. El llit solar està contraindicada. Tampoc s’han d’utilitzar olis que no protegeixen la pell en absolut i faciliten les cremades. El autobronceante està permès, però cal buscar un adaptat a la pell perquè quedi un efecte natural. També poden usar-se els protectors amb accelerador de bronzejat que estimulen la formació natural de melanina.
10. Prevenció. Amb la protecció, el que es busca és prevenir el càncer de pell, que és el més freqüent en el món, a més de l’aparició de taques i arrugues. Com que normalment estem exposats al sol amb una mínima cobertura de roba, les zones a tractar són totes les que ens queden exposades, recordant el nas, el pavelló auricular i el llavi inferior.
Recorda que per gaudir teu jardí, la teva terrassa, piscina o qualsevol lloc a l’aire lliure el primer és cuidar la teva salut. Visita la nostra secció de Pèrgoles i Protecció solar perquè coneguis les alternatives que Ignasi Conillas – espais exteriors ha perquè et protegeixis del sol i gaudeixis de l’estiu!!
Fuente:
http://medicablogs.diariomedico.com/adriansoulas/2014/04/14/proteccion-solar-para-el-verano-2014/
Fuentes: Dr. Daniel Galimberti, miembro titular de la Sociedad Argentina de Dermatología. Dra. Rita García Díaz, titular del servicio de Dermatología del Hospital Garrahan.
